هل ستصبح شريكنا القادم ؟
الحساء والشوربات: يُنصح ببدء الوجبة بتناول طبقٍ من الشوربة الصحيّة التي لا تتعدّى 100-150 سعرة حرارية؛ حيث إنّها تساعد على تقليل كميّة الطعام المُستهلكة فيما بعد، لكن يُنصح بتجنّب إضافة ...
Read More
فوائد القهوة الخضراء كمكمل معروف لخسارة الوزن القهوة الخضراء عبارة عن حبوب قهوة نيئة وغير محمصة ، وتستخدم الآن لفقدان الوزن. بخلاف تعزيز فقدان الوزن ، يمكن للقهوة الخضراء أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين ...
Read More
الزنجبيل للتخسيس. أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ استهلاك الزنجبيل مع اتّباع حمية غذائية مناسبة، وممارسة التمارين الرياضية يساعد على خسارة الوزن، وأظهرت دراسةٌ أخرى أنّ استهلاك مشروب الزنجبيل ...
Read More
كما نُشرت دراسةٌ أُخرى في مجلة Nutrition and Diabetes عام 2012، أُجريت على مجموعةٍ من الأشخاص الذين يعانون من السمنة، وتم إعطاؤهم برامج لإنقاص الوزن ، وذلك بتقليل 500 سعرةٍ حراريةٍ في اليوم، أو تناول 8 حصص ...
Read More
سموثي الخضار: غالباً ما يكون هذا النوع أكثر كثافة كونه يحتوي على الخضروات الورقية بالإضافة إلى الفاكهة ...
Read More
برنامج غذائي لتخفيف الوزن لمدة شهر لإنقاص 15 كيلو قبل البدء في اتباع أفضل نظام غذائي للتخسيس وخسارة 15 كيلو في شهر واحد، يمكن أن تحسب عدد السعرات الحرارية التي تحصل عليها من الوجبات بشكل يومي.
Read More
وصفات سموثي لانقاص الوزن بسرعة التخلص من رائحة الفم الكريهة: عندما تبحث عن معجون أسنان سوف تندهش بأن معظم العلامات التجارية تستخدم النعناع ضمن مكوناتها لأنه يزيد من الشعور بالانتعاش ويخلص ...
Read More
النوم: يُعدّ النوم الجيّد من الأمور الأساسية لخسارة الوزن؛ حيث يمكن للأرق المُزمن أن يُعطّل عملية خسارة الوزن بشكلٍ كبير. [٧] عوامل أخرى: والتي نذكر منها ما يأتي: [٧] استخدام بعض الأدوية ...
Read More
من أهم الطرق التي تساهم في خسارة الوزن بسهولة وتجعل الشخص قادراً على الالتزام بكميّات الطعام المحددة له هي أن لا يترك نفسه يشعر بالجوع الشديد قبل الوجبات الرئيسية، حيث إنّ الشعور بالجوع ...
Read More
أعشاب تساعد على حرق الدهون أصبحت معروفة، فلما لا نتعرف على طرق أخرى لحرق الدهون، ومنها: ممارسة التمارين الرياضية: حيث تساعد التمارين الرياضية المنتظمة في حرق دهون الجسم بشكل جيد. النوم بعدد ...
Read More
سموثي صحي. يحتاج الإنسان إلى تناول الأطعمة المفيدة والمشروبات ، وذلك لتعويض نقص الفيتامينات في الجسم ، ومد الشخص بالطاقة اللازمة ، وأحياناً يصاب الجهاز المناعي بخلل يحدث آثار صحية يحتاج معها الإنسان إلى التغذية ...
Read More
خضار قد تساهم في إنقاص الوزن وحرق الدهون. توضح النقاط الآتية بعض أنواع الخضار التي يمكن أن تساعد على إنقاص الوزن: البروكلي: إذ إنّهُ مُنخفض بالسعرات الحرارية، ويُمكن أن يساعد على الشعور ...
Read More
قطّعي الموزة إلى دوائر. 4. في الخلاط الكهربائي، ضعي البطيخ والموز والثلج واللبن الزبادي. 5. أخفقي المكونات جيداً حتى تتجانس. 6. أسكبي السموثي في 4 أكواب كبيرة. 7. قدّمي السموثي بارداً.
Read More
أنواع الرجيم. إليك أشهر أنواع الرجيم المتبعة لتخفيف الوزن: 1. رجيم العصير (Juice diet) هذا النوع من الرجيم يعتمد ببساطة على تناول مجموعة من العصائر فقط لعدة أيام، أو لعدة أسابيع مع تجنب الأطعمة ...
Read More
يصنع 1 سموثي. مكونات: طبقة الكاجو: 1 موزة نصف كوب زبدة كاجو 1 ملعقة كبيرة بذور شيا نصف كوب من حليب اللوز غير المحلى. الطبقة الخضراء: ½ موز ½ أفوكادو نصف كوب زبادي خالٍ من الألبان (لذيذ جدًا)
Read More
خفض مستويات الدهون في الجسم. يحتوي خلّ التفاح على مركب حمض الخليك (بالإنجليزية: Acetic acid)، وقد بيّنت بعض الدراسات أنّ هذا المركب النشط من الممكن أن يساعد على إنقاص الوزن، كدراسة مخبرية نُشرت في ...
Read More
سموثي اخضر للتنحيف يسعى الكثير من الناس فى الأونة الأخيرة الى التنحيف و الحصول على الوزن المثالى، ولكن يواجهون مشاكل متعددة ومن أهمها و أكثرها أنتشاراُ هي تأثير عملية التنحيف على صحة الجسم و الشعور المستمر بالجوع ...
Read More
الحبة الخضراء و علاج النحافة احد العلاجات المتميزة التي اثبتت فعالياتها في الصحة العامة و زيادة الوزن، نظرا لقدرة الحبة الخضراء على فتح الشهية بسرعة فائقة، و فعالياتها الموضعية المذهلة في تسمين المناطق النحيفة.
Read More
طريقة عمل سموثي اخضر على اصولها. تعرّف معنا على كيفيّة تحضيرها بطريقة سهلة ولذيذة وشاهد أيضاً وصفات سموثي اخضر بالخطوات!
Read More
المراجع حبوب القهوة الخضراء للتنحيف القهوة الخضراء هي حبوب القهوة ... ، ثم تترك لمدة ساعة قبل أن تناولها، وحيث إنه يستخدم كوسيلة مساعدة لتخفيف الوزن، فيجب تجنب إضافة السكر، حيث قد يكون تناول ...
Read More
إليك قائمة ببعض الخضراوات التي قد تساعد على خسارة الوزن الزائد وتحفيز حرق الدهون في الجسم: 1. الخضراوات الورقية الخضراء. قد يساعد تناول بعض أنواع الخضراوات الورقية الخضراء على تحفيز حرق ...
Read More
1. تخفيف الالتهابات. يساعد تناول الديتوكس على منح الجهاز الهضمي نوعًا من الراحة والاسترخاء، خاصة أنها مشروبات مشبعة تقلل من حاجتك وشهيتك للوجبات الدسمة. كما تساعد هذه المشروبات على تخفيف ...
Read More
واحدة من أكثز وصفات فقدان الوزن فعالية، إنه عصير التفاح و الليمون وماء جوز الهند. كما يمكنك أيضاً إضافة العديد من الفواكه والخضروات الأخرى حسب الرغبة.
Read More
الجريب فروت: أشارت دراسةٌ ضمّت 91 مشاركاً يعانون من السمنة نُشرت في مجلة Journal of Medicinal Food عام 2006 إلى أنَّ الجريب فروت ومنتجاته قد تساعد على إنقاص الوزن، ولكن من غير المعروف حتى الآن طريقة تأثير ...
Read More
ستحصلين على سموثي أخضر لذيذ وصحي، يجب أن تتناوليه يوميًا في الصباح. عصير السموثي من ورق النعناع والتفاح المكونات: تفاحة أوراق النعناع. عصير الليمون. كأس ماء. مكعبات الثلج.
Read More
برنامج غذائي لتخفيف الوزن لمدة شهر هوما يبحث عنه الكثيرين على محركات البحث، فعلى الرغم من أنه لا يُنصح عمومًا بفقدان 15 كيلو جرام في الشهر، فمن الممكن، بشرط أن يكون لديك قدر كبير من الوزن لتفقده، بما أن فقدان الوزن ...
Read More
زيادة الوزن.وصفات لزيادة الوزن.نصائح لزيادة الوزن.وجبات خفيفة بسعرات حرارية من 250-750.سموذي بسعرات حرارية من 400-700.أطباق رئيسية صحية لزيادة الوزن ... سموثي الموز مع ... البروتينات الموجودة في ...
Read More
إن اختيار عصير فقدان الوزن هذا على Dairy Queen Oreo Cookie Blizzard من نفس الحجم سيوفر لك 20 جرامًا من الدهون و 48 جرامًا من السكر! احصل على الوصفة من مطبخ العسل والتين. 9 سموثي صن رايز. يخدم: 1 التغذية:
Read More
في السطور التالية نقدم لك بعض وصفات السموثي الصحية التي ترضي رغبتك في تناول السكريات دون أن تزيد وزنك، بحسب موقع "Shape". سموثي الفواكه
Read More
للمزيد: فوائد اللبن للجسم، الشعر، البشرة وإنقاص الوزن. طريقة التحضير مكونات السموذي الصحي. يمكن إعداد سموذي الفراولة الصحي باستخدام المكونات التالية: ¾ كوب مكعبات ثلج.
Read More
